Сжимание фитбола руками
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеФитбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Сжимание фитбола руками» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаВозьмите фитбол. Согните руки в локтевых суставах и поместите мяч перед собой.
Сожмите фитбол ладонями с двух сторон.
Удержите напряжение 1–2 сек. Затем расслабьте руки.
Повторите упражнение.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.