Жим гантелей лежа на фитболе
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеФитбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Жим гантелей лежа на фитболе» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговВозьмите гантели в руки. Лягте спиной на фитбол.
Ноги согните в коленях.
Руки вытяните в стороны и согните в локтевых суставах под углом 90°.
Разогните руки вверх, поворачивая ладони друг к другу.
Вернитесь в исходную позицию.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.