Растяжение мышц задней поверхности бедра
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжение мышц задней поверхности бедра видео
Как делать упражнение
- Лягте на спину и поднимите прямую ногу над собой. Другая нога лежит на полу.
- Накиньте на стопу выпрямленной ноги ленту или ремень. Это исходное положение.
- Тяните ленту на себя, тем самым растягивая мышцы задней поверхности бедра. Задержитесь на 10-30 секунд и поменяйте ноги.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжение мышц задней поверхности бедра» работают следующие группы мышц: Бедра, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжение мышц задней поверхности бедра» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Author: AtletIQ: on
Растяжение мышц задней поверхности бедра — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
