Энергичная растяжка грудных мышц
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Энергичная растяжка грудных мышц видео
Как делать упражнение
- Встаньте, руки выпрямите перед собой, ладони вместе. Это ваше исходное положение.
- Сохраняя руки прямыми, быстро разводите руки вперед-назад с максимальной амплитудой, словно вы хлопаете в ладоши на прямых руках. Повторите 5-10 раз, постепенно увеличивая скорость.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Энергичная растяжка грудных мышц» работают следующие группы мышц: Грудь, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Энергичная растяжка грудных мышц» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Энергичная растяжка грудных мышц» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Энергичная растяжка грудных мышц
Author: AtletIQ: on
Энергичная растяжка грудных мышц — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
