Тяга головы к груди
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Тяга головы к груди видео
Как делать упражнение
- Сядьте на пол.
- Положите обе руки на затылок, скрестив пальцы в замок. Большие пальцы находятся снизу, локти направлены вперёд. Медленно опускайте голову к груди, помогая себе руками. Задержитесь на 20-30 секунд.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Тяга головы к груди» работают следующие группы мышц: Шея, а также задействуются вспомогательные мышцы: Трапеции
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Тяга головы к груди» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Тяга головы к груди
Author: AtletIQ: on
Тяга головы к груди — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
