Растягивание мышц шеи в стороны
- Основная нагрузкаШея
- ОборудованиеС весом тела
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Какие мышцы работают
Основная нагрузка
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Растягивание мышц шеи в стороны» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
2 шагаВстаньте прямо, расслабьте плечи. Аккуратно наклоняйте голову к плечу.
Усильте растяжение при помощи мягкого надавливания руки.
Похожие упражнения
Все на шею · 9-
Видео Тяга головы к груди Шея -
Изометрическое упражнение на укрепление мышц шеи сбоку Шея -
Накаты на борцовском мосту Шея -
Накаты на переднем мосту Шея -
Плиометрическое упражнение на укрепление мышц шеи Шея -
Комплексная разминка Трицепсы, Грудь, Плечи, Пресс, Квадрицепсы, Бедра, Икры, Нижняя часть спины, Ягодицы, Предплечья, Бицепс, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Трапеции, Аддукторы, Абдукторы, Шея
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.