Прыжки на одной ноге
6 минут на освоение. 345 просмотров
![AtletIQ — приложение для бодибилдинга](/panel/assets/images/fitness_free_512.png)
Общая информация
Тип усилия
Вид упражнения
Тип упражнения
Сложность
Целевые мышцы
Икры (смотреть на изображении)
Вспомогательные мышцы
Квадрицепсы, Бедра
Как делать упражнение
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Прыжки на одной ноге» работают следующие группы мышц: Икры, а также задействуются вспомогательные мышцы: Квадрицепсы, Бедра
![Какие мышцы работают в упражнении Прыжки на одной ноге](https://atletiq.com/panel/cache/exercises/722/male/muscles_all.jpg)
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Прыжки на одной ноге» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Прыжки на одной ноге» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Прыжки на одной ноге
Author: AtletIQ: on
Прыжки на одной ноге — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Поиск упражнения
Тренировки с упражнением «Прыжки на одной ноге»
![](/content/programms/1451/promo-277957_small.jpg)