Круговые движения коленями
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Круговые движения коленями видео
Как делать упражнение
- Встаньте прямо, ноги вместе. Положите руки на талию.
- Сделайте круговое движение коленями. Сохраняйте дыхание спокойным.
- Повторите рекомендуемое количество раз.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Круговые движения коленями» работают следующие группы мышц: Икры, а также задействуются вспомогательные мышцы: Квадрицепсы, Бедра
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Круговые движения коленями» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Круговые движения коленями» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Круговые движения коленями
Author: AtletIQ: on
Круговые движения коленями — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
