Домашний кроссфит для новичков

4.98 / 142 оценки

Сам себе «тренажер»: 12 тренировок без инвентаря в стиле crossfit во имя функциональности тела

Все ребята-кроссфитеры кажутся осанистыми и крепкими. Это не может не вдохновлять! Еще бы, у них точно нет проблем с выносливостью или кубиками на животе – у них вообще нет проблем с «физухой». Если стремишься быть таким же универсалом, попробуй новую 12-дневную программу Атлетик, созданную по мотивам функционального тренинга. Гарантируем - этот новый мейнстрим увлечет и тебя!

241 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Приступай с 27 октября 2025 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

Поддерживать хорошую физическую форму
Стать выносливее
Улучшить общее самочувствие
Ускорить обмен веществ
Получить моральное удовлетворение
Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

Персонализированная программа тренировок
Доступ к приложению «мобильный ассистент»
План тренировок в формате PDF
Бесплатные обновления
Подстройка нагрузки под Вас
Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
Желание следовать программе тренировок
Регулярное питание и достаточное время для сна
Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Пройди 12-дневный «круговой» интенсив, получи «5+» по физподготовке

AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Тренинг в «круговом» стиле с собственным весом для построения кондиционного «фундамента».

Сегодня только убежденные ретрограды от фитнеса спят в обнимку со штангой. Прогрессивная молодежь уже давно облюбовала спортивные площадки и создала свои клубы «по интересам», ударившись в кроссфит. Все эти парни, что ошалело молотят кувалдой по покрышкам, таскают на себе песочные мешки и «пускают волну» канатами — одни из них. Выглядят все эти динамичные выкрутасы дико зрелищно, и даже если смысл их тебе пока не ясен, не сомневайся — он есть. Хочешь, скорее его постичь? Атлетик поможет.

Вот только не обольщайся: фигуры высшего пилотажа оставим на перспективу, а пока начнем с простейшего варианта функциональной тренировки. Не спеши подсчитывать возможные траты на покупку инвентаря. Для нашего «антикризисного» кроссфита тебе вообще ничего не нужно — будешь использовать только функционал собственного тела.

Хотя, нет, кое-что тебе все-таки пригодится: совсем чуть-чуть выдержки, чтоб преодолеть 12 тренировок, и энтузиазма, чтобы перейти на следующую ступеньку сложности (план уже поджидает тебя). Стоп и это все? А тренировать-то что будем? Ну что ж, пришло время открыть страшную тайну: кроссфит не имеет четкой специализации и задачи его — весьма разноплановы. Как и твои тренировки по новой «круговой» программе!