Набор мышечной массы » «Maxima»: тренировки всего тела на массу

«Maxima»: тренировки всего тела на массу

4.97 / 113 оценок

12 гипертрофийных тренировок в стиле фулл-боди – настоящий селф-батл со своей природой.

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Килограммы «чистой» массы никогда не бывают лишними! Каждое кило – плюс стопятьсот очков к твоей мужской харизме. Поработай над собой по нашей «волюмизирующей» программе «Maxima», нарасти качественного мясца - стань любимцем и объектом желания всех женщин.

247 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 27 января 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Пользуйся средством «массовой» трансформации «Maxima», чтобы установить личный рекорд в мышечном росте.

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
«Maxima»: тренировки всего тела на массу

Даже бегемотиха Мото-Мото из Мадагаскара испытывала слабость к «крупным» мужчинам, что уж говорить о человеческих «самочках». Таки уж они девочки: все «любят больших, попастых и коренастых».

Другими словами, только налитые, плотные и бугрящиеся под майкой мышцы делают мужчину мужчиной в глазах окружающих. Они являются одним из верных символов «первобытной привлекательности» сильного пола.

Не имея за плечами такой «гендерной» особенности, ты точно не сможешь ощутить себя уверенно и значимо ни в женском кругу, ни в мужском обществе. Мы сказали «ты»? Да нет, тебя это точно не коснется, раз уж тебе повезло заполучить в руки наш план на гипертрофию «Maxima».

Что и говорить, программа стоящая. Строится она на принципе фулбодийного тренинга, то есть все тело предстоит нагружать в рамках каждой тренировочной сессии. На каждой тренировке тебе предстоит выполнять по 10 упражнений на различные мышечные группы — начиная по старшинству с ног и далее передавая эстафету менее крупным мышцам.

При такой схеме работы достигается «продуктивная» для массонабора совокупная интенсивность без перегрузок конкретных мышечных групп. Именно поэтому тренироваться в таком режиме можно и стоит достаточно часто — через день.

По два упражнения в каждом комплексе для ног и грудных мышцы будут максимально тяжелыми (назовем их «центровыми») — они выполняются в наименьшем объеме в 6 повторений, но со значительными весами. В качестве стресс-маневра в каждый комплекс включены суперсеты на мышцы рук: пара бицепс-трицепс всегда благодарно откликается на такого рода тренировки. Проверено!




Примеры 3 из 12 тренировок

«Maxima»: тренировки всего тела на массу тренировка 1
«Maxima»: тренировки всего тела на массу тренировка 2
«Maxima»: тренировки всего тела на массу тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
28