Жиросжигание, похудеть » СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели

СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели

4.69 / 153 оценки

СТАЛЕВАРь с Атлетик - преврати свой живот в стальную решетку пресса.

Опытный
27 дней
24 тренировки
50 минут
Пресс создан для того, чтобы его показывать. А если у кого-то (не будем тыкать пальцами) он не еще не создан, то заняться этим стоит немедля! Если ты все сделал правильно, согласно пресс-плана СТАЛЕВАР, то через 4 недели живот превратиться, превратиться живот… в стальную «решетку» пресса.

261 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 03 июня 2020 и достигни результата
уже через 24 тренировки!

Цели:

  • Снизить процент жировой ткани
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Улучшить физическую форму
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Наноси точечный удар по прессу – собирай свою коллекцию кубиков.

160 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели

Для тех, кто хочет убрать живот, есть старый НЕдобрый совет «качайте грудь!». Живот от этого не станет выглядеть лучше, но, возможно, окружающие на него будут обращать меньше внимания. А если серьезно, то со времен сотворения мира не придумано лучшего средства для создания рельефного пресса, чем диета подкрепленная тренировкой. А раз так, тогда начинай действовать — устанавливай жесткий контроль над запросами собственного желудка и выполняй указания пресс-программы СТАЛЕВАР.

Программа расписана на 6 тренировок в неделю. По сути она состоит из двух комплексов упражнений, повторяющихся трижды в недельном цикле. Основной и, на наш взгляд, очень весомый плюс занятий предложенного плана — возможность проведения занятий по нему в домашних условиях. А значит, ничто не мешает приступить к тренировкам прямо сейчас.

Частые занятия совсем не будут тебя утомлять — каждая такая тренировка будет стоить тебе не более 22 минут времени. Совсем неплохо, если сопоставить затраты ресурсов и итоговый результат!

Безусловно, важную роль будет играть интенсивность занятий. Первый день более «объемный» — он состоит из трех упражнений, два из которых выполняются в многоповторном стиле, а последнее — на время. Второй день разве что чуть-чуть отличается от «выходного»: тебя ждет всего одно упражнение на косые мышцы пресса.

Комплексы состоят из двух типов упражнений — статических и динамических. А как иначе? Ведь красивый и функциональный пресс возможно накачать только совместив эти два типа нагрузки.

За динамическими упражнениями прочно закрепилась репутация максимально энергоемких, очерчивающих форму и рельеф кубиков. А вот за укрепление мускулатуры, в том числе и той, что залегает под наружным мышечным слоем (прямой и косой мышцами живота) ответственны именно статические упражнения.




Примеры 3 из 24 тренировок

СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели тренировка 1
СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели тренировка 2
СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
28