Поддержание формы » Домашний кроссфит для новичков

Домашний кроссфит для новичков

4.98 / 142 оценки

Сам себе «тренажер»: 12 тренировок без инвентаря в стиле crossfit во имя функциональности тела

Новичок
12 дней
12 тренировок
50 минут
Все ребята-кроссфитеры кажутся осанистыми и крепкими. Это не может не вдохновлять! Еще бы, у них точно нет проблем с выносливостью или кубиками на животе – у них вообще нет проблем с «физухой». Если стремишься быть таким же универсалом, попробуй новую 12-дневную программу Атлетик, созданную по мотивам функционального тренинга. Гарантируем - этот новый мейнстрим увлечет и тебя!

241 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 28 мая 2020 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Поддерживать хорошую физическую форму
  • Стать выносливее
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Пройди 12-дневный «круговой» интенсив, получи «5+» по физподготовке

90 поинтов
Недостаточно средств
Для активации программы пополните баланс.

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Домашний кроссфит для новичков

Тренинг в «круговом» стиле с собственным весом для построения кондиционного «фундамента».

Сегодня только убежденные ретрограды от фитнеса спят в обнимку со штангой. Прогрессивная молодежь уже давно облюбовала спортивные площадки и создала свои клубы «по интересам», ударившись в кроссфит. Все эти парни, что ошалело молотят кувалдой по покрышкам, таскают на себе песочные мешки и «пускают волну» канатами — одни из них. Выглядят все эти динамичные выкрутасы дико зрелищно, и даже если смысл их тебе пока не ясен, не сомневайся — он есть. Хочешь, скорее его постичь? Атлетик поможет.

Вот только не обольщайся: фигуры высшего пилотажа оставим на перспективу, а пока начнем с простейшего варианта функциональной тренировки. Не спеши подсчитывать возможные траты на покупку инвентаря. Для нашего «антикризисного» кроссфита тебе вообще ничего не нужно — будешь использовать только функционал собственного тела.

Хотя, нет, кое-что тебе все-таки пригодится: совсем чуть-чуть выдержки, чтоб преодолеть 12 тренировок, и энтузиазма, чтобы перейти на следующую ступеньку сложности (план уже поджидает тебя). Стоп и это все? А тренировать-то что будем? Ну что ж, пришло время открыть страшную тайну: кроссфит не имеет четкой специализации и задачи его — весьма разноплановы. Как и твои тренировки по новой «круговой» программе!




Примеры 3 из 12 тренировок

Домашний кроссфит для новичков тренировка 1
Домашний кроссфит для новичков тренировка 2
Домашний кроссфит для новичков тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Новичок
12
Проверено!
Поддержание формы
Новичок
6
Проверено!