Бросание медицинского мяча в стену стоя на коленях
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Бросание медицинского мяча в стену стоя на коленях» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
4 шагаВстаньте на колени лицом к стене или напарнику. Держите мяч двумя руками у груди.
Бросая мяч в стену как можно сильнее, сделайте выпад туловищем вперёд, за счёт движения бёдер.
Опуститесь на руки.
Сразу же вернитесь в вертикальное положение. Повторите рекомендуемое количество раз.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.