Передачи медицинского мяча
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Исходное положение -
02Конечное положение
-
01Исходное положение -
02Конечное положение
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Передачи медицинского мяча» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
5 шаговДля этого упражнения вас понадобиться помощь напарника. В противном случае, можно бросать мяч в стену.
Встаньте лицом к напарнику и держите мяч в согнутых руках у груди.
Бросьте мяч напарнику за счёт выпрямления рук. В спортивных целях, во время броска делайте шаг вперёд.
Задача напарника – словить мяч и бросить его вам обратно.
Принимайте мяч двумя руками на уровне груди.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107-
Видео Бросание медицинского мяча в стену стоя на коленях Грудь -
Видео Бросание медицинского мяча стоя на коленях Грудь -
Видео Броски медбола из стойки с опорой на три точки Грудь -
Видео Броски медицинского мяча с бегом Грудь -
Видео Глубокие отжимания на стульях Грудь -
Видео Плиометрические отжимания Грудь
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.