Броски медицинского мяча с бегом
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 - 04Фаза 4
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медицинского мяча с бегом» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВстаньте в положение приседа: колени согнуты, бедра отведены назад, спина прямая. Держите медицинский мяч на уровне ног. Это исходное положение.
Сделайте шаг и поднимите мяч к груди.
На втором шаге выбросьте мяч вперёд как можно сильнее. И сразу же пробегите около 10 метров. Если будете бежать быстро, то сможете поймать свой собственный пас!
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.