Броски медбола из стойки с опорой на три точки
- Основная нагрузкаГрудь
- ОборудованиеМедбол
- УровеньНачинающий
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Добавить в тренировку в приложении-
01Фаза 1 -
02Фаза 2 -
03Фаза 3 - 04Фаза 4
Приложение AtletIQ
В дневник тренировки
Добавьте «Броски медбола из стойки с опорой на три точки» в тренировку в приложении AtletIQ: подходы, повторы и время сохранятся в дневнике.
- Подходы, повторы и время в дневнике тренировки
- Программы тренировок под цель и уровень
- Прогресс по каждому упражнению
Как правильно делать
3 шагаВстаньте в позицию с опорой на три точки: присядьте, спина прямая и упритесь одной ладонью в пол. Положите мяч перед собой.
Сделайте шаг и поднимите мяч к груди. Руки в положении готовности к броску.
На втором шаге выбросьте мяч вперёд как можно сильнее.
Похожие упражнения
Все на грудь · 107
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.