Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед видео
Как делать упражнение
- Станьте прямо.
- Сохраняя ноги прямыми, наклоните корпус вперёд. Расслабьтесь и позвольте рукам свободно висеть. Задержитесь на 10-20 секунд.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед» работают следующие группы мышц: Бедра, а также задействуются вспомогательные мышцы: Икры
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Поддержание формы
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Author: AtletIQ: on
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед»
