Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
🤖 AtletIQ – телеграм-бот для бодибилдинга
Atletiq — новый чат-бот для силовых тренировок! Более 800 упражнений и 150+ готовых планов для массы, силы, рельефа!
Общая информация
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя видео
Как делать упражнение
- Сядьте на пол и обеими руками обхватите бёдра выше колен.
- Наклоняйте корпус, стремясь достать грудью колен. Держите ноги вместе. Для растяжки спины, в то время, когда обхватите бёдра, потяните спину назад.
Фото с правильной техникой выполнения
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя» работают следующие группы мышц: Бедра, а также задействуются вспомогательные мышцы:
Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Среди программ тренировок, в которых используется упражнение «Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя» одними из лучших по оценкам спортсменов являются эти программы:
Поддержание формы
Чем заменить?
Вы можете попробовать заменить упражнение «Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействуемых групп мышц.
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Author: AtletIQ: on
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя — польза упражнения, как правильно выполнять и сколько подходов делать..
Rating: 5
Тренировки с упражнением «Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя»
