Поддержание формы » Домашний кроссфит / средний уровень

Домашний кроссфит / средний уровень

4.92 / 79 оценок

Миссия выполнима: улучши физику тела не выходя из дома по месячной кроссфит-программе

Опытный
23 дня
12 тренировок
50 минут
Функциональность тела куда важнее «косметического» объема мышц или их силы в одноразовом движении! В этом убежден каждый поклонник идеологии кроссфита. И если ты уже один из них, тебе придется по вкусу наша новая тренировочная программа – теперь все то же самое, что делают твои коллеги-функциональщики в залах, можно будет реализовывать в домашних условиях.

141 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 25 июля 2018 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Поддерживать хорошую физическую форму
  • Стать выносливее
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

«Одомашненный кроссфиттер» или как взрастить свою функциональность за 12 тренировок без инвентаря

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Домашний кроссфит / средний уровень

Альтернативный взгляд на круговой тренинг: домашний тренинг без инвентаря дает 100% результат в росте выносливости.

На тихоокеанском острове Вануату звания «настоящего мужчины» удостаивается тот, кто рискнет «сигануть» с 30-метровой импровизированной вышки вниз с привязанной к ногам лианой. Эфиопские юноши, прежде чем вступить во взрослую жизнь, должны проскакать по спинам стоящих в рядок быков. Ну а как доказывают свою состоятельность мужчины из цивилизованных стран? Они занимаются кроссфитом!

О, да! Это и в самом деле самая жесткая проверка крепости характера и развитости физических качеств. Настоящая школа выживания в экстремальных условиях, а не то что какие-то там быки и лианы. Хочешь знать, как парни готовятся к обряду «инициализации»? Они регулярно тренируются, подвергая собственное тело нешуточным испытаниям.

Готов «повзрослеть»? Для тебя мы подготовили подобную программу, рассчитанную на 12 занятий. В твоем распоряжении 2 среднесложных, разноплановых комплекса WOD, которые необходимо будет чередовать.

И не суетись насчет инвентаря. Наша программа представляет собой одомашненную версию типичной функциональной тренировки, которая не требует никакого «технического» снаряжения. «Возьми себя в руки» и занимайся прямо вот так. Если не будешь себя жалеть, уже спустя месяц будешь готов к сдаче экзамена на «мужскую профпригодность».




Примеры 3 из 12 тренировок

Домашний кроссфит / средний уровень тренировка 1
Домашний кроссфит / средний уровень тренировка 2
Домашний кроссфит / средний уровень тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок