Набор мышечной массы » Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных

Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных

5 / 16 оценок

12 тренировок в стиле «минимал» - твой максимальный результат в строительстве груди и рук

Опытный
26 дней
12 тренировок
50 минут
Чтобы довести свое тело до идеала опытному «бойцу железного фронта» совсем не требуется «технологичный» инвентарь и «атмосферность» дорого фитнес-клуба. Опыт безошибочно подсказывает ему: домашняя тренировка рук и груди может быть не менее продуктивной, если она по плану Аtletiq.

32 спортсмена уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 30 мая 2018 и достигни результата
уже через 12 тренировок!

Цели:

  • Увеличить мышечную массу
  • Повысить силовые показатели
  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Эффектный вид груди и рук с месячной home-style программой

Установи приложение AtletIQ,
чтобы тренироваться по этой программе

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных

Потенциал простейших снарядов – гантелей и турника на службе «экспертных» задач построения объемной груди и сильных рук.

Откроем секрет: даже тех, кто всю жизнь посвятили качалке нет-нет, да и посещает мысль попробовать свои силы на турнике. Останавливает только одно — боязнь показаться беспомощным и смешным. Кажется, телу, привыкшему к работе со свободным весом, не дадутся функциональные движения.

Мы убеждены, что эти фобии сплошь надуманные, а поэтому призываем объявить им бой! Место и время «стрелки» выбирай сам. Если погода благоволит тебе, пусть ареной «сражения» станет ближайшая спортплощадка — турник тут есть, тебе останется только прихватить с собой фитнес-коврик и гантели. Последние, кстати, помогут почувствовать себя в своей привычной стихии.

«Собаку съевшим» на тренировках с подручными снарядами — еще проще. Можно выбрать местом локации квартиру — в ней точно отыщется все необходимое оборудование. Ну вроде все... Ах, да! В планах на текущий месяц — проработка грудных и строительство рук — их точеные формы выдают в тебе опытного атлета. На подробности нет времени, гарантируем только, что будет нескучно и реально тяжело. Дальнейший инструктаж доверяем приложению Atletiq. До встречи на турнике!




Примеры 3 из 12 тренировок

Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных тренировка 1
Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных тренировка 2
Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Опытный
8
Проверено!
Развитие силы
Опытный
16