![Набор мышечной массы » Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных Набор мышечной массы » Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных](https://www.atletiq.com/content/programms/758/header-116944.jpg)
Домашняя тренировка на руки и грудь с гантелями и турником для опытных
12 тренировок в стиле «минимал» - твой максимальный результат в строительстве груди и рук
Опытный
26 дней
12 тренировок
50 минут
Чтобы довести свое тело до идеала опытному «бойцу железного фронта» совсем не требуется «технологичный» инвентарь и «атмосферность» дорого фитнес-клуба. Опыт безошибочно подсказывает ему: домашняя тренировка рук и груди может быть не менее продуктивной, если она по плану Аtletiq.
115 спортсменов уже тренируются
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер
Приступай с 01 июля 2024 и достигни результата
уже через 12 тренировок!
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/1.png)
Цели:
- Увеличить мышечную массу
- Повысить силовые показатели
- Улучшить общее самочувствие
- Ускорить обмен веществ
- Получить моральное удовлетворение
- Научиться преодолевать себя и развить силу воли
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/2.png)
Что вы получаете:
- Персонализированная программа тренировок
- Доступ к приложению «мобильный ассистент»
- План тренировок в формате PDF
- Бесплатные обновления
- Подстройка нагрузки под Вас
- Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/3.png)
Что потребуется:
- Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
- Желание следовать программе тренировок
- Регулярное питание и достаточное время для сна
- Отсутствие дополнительных физических нагрузок
Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?
Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/gold-medal.png)
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/notepad.png)
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во всех упражнениях.
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/cardiogram.png)
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
![](/panel/assets/images/icons-programm-landing/stopclock.png)
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.
Как тренироваться по этой программе?
Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.
Установите приложение AtletIQ
![](assets/images/Arrows-Down.png)
Похожие программы
Поиск программы тренировок
Проверено!