FLEXOR: универсальный комплекс на растяжку

4.97 / 183 оценки

«Не тяни резину» — тяни мышцы и повышай гибкость суставов по авторской стретчинг-программе Атлетик.

Новичок
7 дней
4 тренировки
50 минут
«Потягушки» – это всего лишь приятная «кроватная» привычка. А мы предлагаем вывести твое представление о гибкости мышц и подвижности суставов на новый уровень. С нашим стретч-комплексом FLEXOR растяжка – это не тяжко, а напротив легко, полезно и результативно! Just do it!

381 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ

Приступай с 26 ноября 2020 и достигни результата
уже через 4 тренировки!

Цели:

  • Улучшить общее самочувствие
  • Ускорить обмен веществ
  • Получить моральное удовлетворение
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
  • Желание следовать программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Отсутствие дополнительных физических нагрузок

Активная гибкость для активной жизни с FLEXOR

Активировать бесплатно

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ
FLEXOR: универсальный комплекс на растяжку

Ты считаешь: не мужское это дело — над растяжкой работать. А мы говорим: в спорте и в жизни пригодится любой навык и любое физическое качество, тем более, если речь идет о хорошей растяжке. Это тебе и активная гибкость, и дополнительное очко к силовым, и преимущество в спарринге. Только не ленись — регулярно тянись, используя наш универсальный стретч-комплекс FLEXOR. Можешь и подружку приобщить — вместе веселее!

Комплекс включает 15 упражнений динамического (с прогрессивным диапазоном движения) и статического типа, которые выполняются беспрерывно, одно за другим и задействуют все мышцы тела и суставы. Для максимальной эффективности и стабильности результатов мы рекомендуем выполнять предложенную связку упражнений ежедневно или через день.

Узбагойся, если что — никто не планирует делать из тебя звезду балета. Нагрузки непродолжительные и щадящие, вполне посильные для среднестатистического «хомо сапиенса». Длительность тренировки составляет всего 9 минут, из расчета того, что на выполнение каждого упражнения затрачивается от 20 до 40 секунд.

Простая схема тренировок применима как само по себе, так и связке с силовыми нагрузками. То есть комплекс вполне заменит утреннюю зарядку или станет удачным ее дополнением.

Если же ты давно и крепко дружишь с железным спортом, то растяжка и подавно должна стать ритуалом. Выполнять ее можно на старте, чтобы подготовить мышцы и прогреть суставы или завершать ею силовой этап, раскрепощая мускулатуру, сокращая время восстановления и предупреждая возникновение спаек в мышцах. Комплекс также можно сочетать с массажем и применением фоам-роллеров — эффект будет в разы выше.




Примеры 3 из 4 тренировок

FLEXOR: универсальный комплекс на растяжку тренировка 1
FLEXOR: универсальный комплекс на растяжку тренировка 2
FLEXOR: универсальный комплекс на растяжку тренировка 3
Все тренировки этой программы
в мобильном приложении AtletIQ

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во  всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.

Как тренироваться по этой программе?

Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.

Установите приложение AtletIQ
Скачать iOS-приложение для фитнеса AtletIQ
Скачать Android-приложение для бодибилдинга AtletIQ



Похожие программы

Поиск программы тренировок

Проверено!
Проверено!
Жиросжигание, похудеть
Опытный
40