Круговая Табата-тренировка Без Тренажеров
Тренируйся на выносливость по табата-протоколу!
Новичок
6 дней
6 тренировок
50 минут
Идеальный вариант быстрой тонизирующей тренировки всего тела. Ничего лишнего! Только 8 эффективных упражнений. 20 секунд работаем, 10 отдыхаем. И все это под забойный Табата-трек! Таймер уже запрограммирован для тебя. Выложись полностью за 4 минуты! Количество кругов будет увеличиваться с каждой тренировкой. Прокачай свою выносливость!Программа не подойдет людям с избыточным весом и травмой колен.
851 спортсмен уже тренируется
по программе с фитнес-приложением
AtletIQ — мобильный тренер
Приступай с 09 декабря 2024 и достигни результата
уже через 6 тренировок!
Цели:
- Снизить процент жировой ткани
- Сделать тело более рельефным и подтянутым
- Улучшить физическую форму
- Улучшить общее самочувствие
- Ускорить обмен веществ
- Получить моральное удовлетворение
- Научиться преодолевать себя и развить силу воли
Что вы получаете:
- Персонализированная программа тренировок
- Доступ к приложению «мобильный ассистент»
- План тренировок в формате PDF
- Бесплатные обновления
- Подстройка нагрузки под Вас
- Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»
Что потребуется:
- Оборудование: гантели, штанги, тренажеры
- Желание следовать программе тренировок
- Регулярное питание и достаточное время для сна
- Отсутствие дополнительных физических нагрузок
Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?
Каждая тренировка с AtletIQ — это как тренировка с персональным тренером
Все тренировки взаимосвязаны
Разнообразный и интересный тренинг разной интенсивности.
Электронный дневник тренировок
Помнит ваши рабочие веса во всех упражнениях.
Интеллектуальная корректировка нагрузки
Система подстройки нагрузки под ваши возможности.
Таймер отдыха и выполнения
Все по науке! Каждая секунда имеет значение.
Как тренироваться по этой программе?
Супер-удобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.
Установите приложение AtletIQ