Упражнения на грудь в тренажёре
8упражнений с пошаговой техникой
Все упражнения на грудь — 112 с любым оборудованием.
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Установить приложение8 упражнений
-
Видео Сведение рук в тренажере (Бабочка) Тренажер · Начинающий -
Наклонный жим в тренажере Тренажер · Начинающий -
Жим в тренажере Тренажер · Начинающий -
Жим лежа в машине Смита Тренажер, Машина Смита · Начинающий -
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита Тренажер, Машина Смита · Начинающий -
Жим от груди в тренажере сидя Тренажер · Начинающий -
Жим от груди в тренажере Хаммер Тренажер · Начинающий -
Жим штанги лежа на обратнонаклонной скамье Тренажер · Начинающий
По этим условиям упражнений нет.
Приложение AtletIQ
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.
- Рабочий вес по цели и уровню подготовки
- Подходы, повторы и отдых в дневнике тренировки
- Прогресс по каждому упражнению
Подбор весаПример
Ваш подход
40 кг × 10
Цель
МассаСилаЖиросжигание
Уровень
НовичокСреднийОпытный
Тренировка 1 · рабочий вес
35,5кг
Подходы × повторы3 × 10Отдых2,5 мин
| Тренировка | Вес | Подходы × повторы |
|---|---|---|
| 1 | 35,5 кг | 3 × 10 |
| 2 | 40 кг | 3 × 8 |
| 3 | 33 кг | 4 × 12 |