Упражнения на трицепсы со штангой
14упражнений с пошаговой техникой
Все упражнения на трицепсы — 76 с любым оборудованием.
AtletIQ — дневник тренировок: рабочий вес, подходы и повторы под вашу цель и уровень.
Установить приложение14 упражнений
-
Видео Жим штанги лежа узким хватом Штанга · Начинающий -
Видео Французский жим лежа Штанга, Штанга с EZ грифом · Средний -
Видео Французский жим со штангой стоя Штанга · Начинающий -
Видео Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье Штанга · Начинающий -
Видео JM-жим Штанга · Начинающий -
Жим лежа на полу с цепями Штанга · Средний -
Жим одной рукой в положении лежа Штанга · Средний -
Жим со стоек в положении лежа Штанга, Силовая рама · Средний -
Жим штанги ко лбу узким хватом Штанга · Средний -
Видео Жим штанги лежа на скамье используя бруски Штанга, Силовая рама · Средний -
Видео Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье Штанга · Профессионал -
Видео Обратный жим лежа на скамье Штанга · Средний -
Видео Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Штанга · Средний -
Французский жим со штангой на наклонной скамье Штанга · Средний
По этим условиям упражнений нет.
Приложение AtletIQ
Приложение AtletIQ
Дневник тренировок с расчётом рабочих весов: программа, подходы и прогресс в телефоне.
- Рабочий вес по цели и уровню подготовки
- Подходы, повторы и отдых в дневнике тренировки
- Прогресс по каждому упражнению
Подбор весаПример
Ваш подход
40 кг × 10
Цель
МассаСилаЖиросжигание
Уровень
НовичокСреднийОпытный
Тренировка 1 · рабочий вес
35,5кг
Подходы × повторы3 × 10Отдых2,5 мин
| Тренировка | Вес | Подходы × повторы |
|---|---|---|
| 1 | 35,5 кг | 3 × 10 |
| 2 | 40 кг | 3 × 8 |
| 3 | 33 кг | 4 × 12 |