Разработка персональной программы тренировок

AtletIQ

AtletIQ — это мобильный фитнес тренер, который который содержит новейшие программы по фитнесу и бодибилдингу для тренировок дома и в тренажерном зале.

Мобильное приложение дает точные инструкции: как, в каком темпе, с каким весом выполнять упражнения. С AtletIQ каждая секунда в тренировке тратится со смыслом.

Установите приложение и приступайте к персональными тренировкам бесплатно!

AtletIQ
167
персональных
программ
86792
активных
спортсмена
0
положительных
отзывов


  1. Выбирай программу и выполняй тренировки с мобильным ассистентом.
  2. Чем тяжелее тренировка, тем больше очков ты заработаешь.
  3. Удержись в ТОПе спортсменов как можно дольше и стань популярным.
  4. Приглашай друзей в сервис и получай бонусные поинты для активации закрытых программ!
Выбрать тренером

Услуги тренера

Закажи персональную программу тренировок!
Создание программы тренировок
650 поинтов
Программа питания
Программа питания
900 поинтов
Бесплатная консультация!
Консультация
0 поинтов
Персональная доработка программы
Адаптация тренировочного плана
80 поинтов

Программы тренировок от тренера

Проверено!
NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка
NEOX: стартовое «фулбоди» для новичка
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
127
Проверено!
На массу 3 дня в неделю в домашних условиях для мужчин
На массу 3 дня в неделю в домашних условиях для мужчин
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
43
Проверено!
Круговая тренировка в домашних условиях с собственным весом
Круговая тренировка в домашних условиях с собственным весом
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
21
Проверено!
Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Тренировочный комплекс на массу три раза в неделю
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
214
Проверено!
Программа тренировок на силу три раза в неделю
Программа тренировок на силу три раза в неделю
Развитие силы
Подробнее
Опытный
28
Проверено!
Программа тренировок для новичков - девушки 2 дня в неделю
Программа тренировок для новичков - девушки 2 дня в неделю
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
55
Проверено!
Круговые тренировки на массу и рельеф
Круговые тренировки на массу и рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
33
Проверено!
На рельеф: двойной цикл
На рельеф: двойной цикл
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
128
Проверено!
4 дня в неделю: массонаборный сплит не для слабых
4 дня в неделю: массонаборный сплит не для слабых
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
49
Проверено!
MAXImizator: максимальный результат массонабора
MAXImizator: максимальный результат массонабора
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
125
Проверено!
Силовой сплит на 3 дня в неделю для опытных
Силовой сплит на 3 дня в неделю для опытных
Развитие силы
Подробнее
Опытный
39
Проверено!
На рельеф: с акцентом на мышцы брюшного пресса
На рельеф: с акцентом на мышцы брюшного пресса
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
76
Проверено!
Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов
Super Slim: интенсивная сушка с применением суперсетов
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
58
Проверено!
REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин
REACTOR: программа «реактивного жиросжигания» для мужчин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
101
Проверено!
SPARTA: workout план на набор массы
SPARTA: workout план на набор массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
95
Проверено!
START UP — программа тренировок воркаута для начинающих
START UP — программа тренировок воркаута для начинающих
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
114
Проверено!
MASS RECORD: массонабор + рельеф
MASS RECORD: массонабор + рельеф
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
149
Проверено!
KOMBIX: программа-специализация на грудь и спину
KOMBIX: программа-специализация на грудь и спину
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
19
Проверено!
TOP-building: женская программа строительства «верха» тела
TOP-building: женская программа строительства «верха» тела
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
25
Проверено!
Двойной цикл на массу
Двойной цикл на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
34
Проверено!
«Х-woman»: рельефная программа для девушек с фигурой Х-типа
«Х-woman»: рельефная программа для девушек с фигурой Х-типа
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
40
Проверено!
BASIS: генплан твоего телостроительства
BASIS: генплан твоего телостроительства
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
130
Проверено!
FIZ-старт: тренировочная программа для «первокурсниц»
FIZ-старт: тренировочная программа для «первокурсниц»
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
67
Проверено!
PYRO-max: время выжигать рельеф
PYRO-max: время выжигать рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
50
Проверено!
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»
МЕЗОМОРФ-FIT: набор массы для типичного «мезоморфа»
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
52
Проверено!
FULL BURN: двуцикловая жиросжигающая сплит-программа
FULL BURN: двуцикловая жиросжигающая сплит-программа
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
114
Проверено!
ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу
ИМПУЛЬС: гантельный комплекс на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
79
Проверено!
RE-FORM: круговые блиц-тренировки «на дому»
RE-FORM: круговые блиц-тренировки «на дому»
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
61
Проверено!
MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу
MAX-FACTOR: формирующий цикл на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
22
Проверено!
Steel PRESS: стальной пресс за 20 тренировок
Steel PRESS: стальной пресс за 20 тренировок
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
63
Проверено!
Программа тренировок на сжигание жира для женщин
Программа тренировок на сжигание жира для женщин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
72
Проверено!
MEGA-X: мега-результат в наборе массы
MEGA-X: мега-результат в наборе массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
155
Проверено!
FATALITY: программа фатальной сушки
FATALITY: программа фатальной сушки
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
308
Проверено!
На силу: 4 дня в неделю
На силу: 4 дня в неделю
Развитие силы
Подробнее
Опытный
43
Проверено!
Тренировочный комплекс на рельеф 5 дней в неделю
Тренировочный комплекс на рельеф 5 дней в неделю
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
34
Проверено!
Программа тренировок для набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
90
Проверено!
Muscular: «большой взрыв» массы
Muscular: «большой взрыв» массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
134
Проверено!
WOWbody: рельеф для женщин
WOWbody: рельеф для женщин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
63
Проверено!
Программа тренировок для начинающих на спортплощадке
Программа тренировок для начинающих на спортплощадке
Развитие силы
Подробнее
Новичок
20
Проверено!
Воркаут для новичков: программа тренировок
Воркаут для новичков: программа тренировок
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
73
Проверено!
Сплит для рельефного тела на 3 дня в неделю
Сплит для рельефного тела на 3 дня в неделю
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
29
Проверено!
RAZOR: экстремально-острый рельеф
RAZOR: экстремально-острый рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
63
Проверено!
Сплит на 5 дней в неделю для набора мышечной массы
Сплит на 5 дней в неделю для набора мышечной массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
118
Проверено!
Программа тренировок для натуралов на 3 дня
Программа тренировок для натуралов на 3 дня
Развитие силы
Подробнее
Опытный
24
Проверено!
Neos: рельефная тренировочная программа для фитнес-неофитов
Neos: рельефная тренировочная программа для фитнес-неофитов
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
289
Проверено!
GENOM: «генетически-модифицированная» программа тренировок мезоморфа
GENOM: «генетически-модифицированная» программа тренировок мезоморфа
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
58
Проверено!
Программа тренировок для девушек: средний уровень подготовки
Программа тренировок для девушек: средний уровень подготовки
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
49
Проверено!
Профессиональный пятидневный сплит
Профессиональный пятидневный сплит
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
67
Проверено!
Программа тренировок для сушки мышц
Программа тренировок для сушки мышц
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
60
Проверено!
FORWARD: 6-дневный шоковый план на массу
FORWARD: 6-дневный шоковый план на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
71
Проверено!
Программа тренировок на трицепс
Программа тренировок на трицепс
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
33
Проверено!
6-тидневный сплит для наращивания мышечной массы
6-тидневный сплит для наращивания мышечной массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
33
Проверено!
Мужской комплекс на массу «пять в одном»
Мужской комплекс на массу «пять в одном»
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
34
Проверено!
Программа для бодибилдинга «3+1»
Программа для бодибилдинга «3+1»
Развитие силы
Подробнее
Опытный
32
Проверено!
«5 элемент»: огненный комплекс для «пятой точки»
«5 элемент»: огненный комплекс для «пятой точки»
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
54
Проверено!
Trapeze: специализированый апгрейд трапеций
Trapeze: специализированый апгрейд трапеций
Развитие силы
Подробнее
Опытный
29
Проверено!
Программа тренировок на плечи в домашних условиях (штанга + гантели)
Программа тренировок на плечи в домашних условиях (штанга + гантели)
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
29
Проверено!
Супер программа тренировок для набора мышечной массы
Супер программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
107
Проверено!
Экспресс—ПРЕСС: женская версия домашней тренировки
Экспресс—ПРЕСС: женская версия домашней тренировки
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
24
Проверено!
Программа для взрывного роста силы и массы
Программа для взрывного роста силы и массы
Развитие силы
Подробнее
Опытный
160
Проверено!
Программа тренировок для увеличения мышц рук
Программа тренировок для увеличения мышц рук
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
39
Проверено!
На рельеф: для мужчин в тренажерном зале
На рельеф: для мужчин в тренажерном зале
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
13
Проверено!
Программа тренировок для набора мышечной массы
Программа тренировок для набора мышечной массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
14
Проверено!
Пампинг программа на сушку для мужчин
Пампинг программа на сушку для мужчин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
71
Проверено!
СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели
СТАЛЕВАР: стальной пресс за 4 недели
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
89
Проверено!
Программа домашних занятий для девушек на пресс
Программа домашних занятий для девушек на пресс
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
45
Проверено!
Домашний комплекс упражнений для мужчин
Домашний комплекс упражнений для мужчин
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
53
Проверено!
Программа тренировок на рельеф для новичков
Программа тренировок на рельеф для новичков
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
84
Проверено!
Программа тренировок кому за 40 на массу
Программа тренировок кому за 40 на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
129
Проверено!
Масса+рельеф: для девушек на ноги и ягодицы
Масса+рельеф: для девушек на ноги и ягодицы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
52
Проверено!
Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка
Fat Limited: жиросжигающий комплекс для новичка
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
637
Проверено!
Программа тренировок на грудь
Программа тренировок на грудь
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
77
Проверено!
Сплит на массу для опытных: 4 недели
Сплит на массу для опытных: 4 недели
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
26
Проверено!
Двухдневный сплит для девушек: ноги + грудь
Двухдневный сплит для девушек: ноги + грудь
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Новичок
8
Проверено!
Программа тренировок для рельефа тела
Программа тренировок для рельефа тела
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
186
Проверено!
Body-EVOLUTION: эволюция твоей массы
Body-EVOLUTION: эволюция твоей массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
96
Проверено!
Трехдневный сплит с гантелями для тренировок в домашних условиях
Трехдневный сплит с гантелями для тренировок в домашних условиях
Развитие силы
Подробнее
Опытный
34
Проверено!
ENDO-FIT: фит-программа для эндоморфа
ENDO-FIT: фит-программа для эндоморфа
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
53
Проверено!
FREE-FARM MASS: массонаборный план «чистого» атлета
FREE-FARM MASS: массонаборный план «чистого» атлета
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
98
Проверено!
SCULPT: чисто женский рельеф-план
SCULPT: чисто женский рельеф-план
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
170
Проверено!
MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа
MEZO-FORM: масса и рельеф для мезоморфа
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
61
Проверено!
«ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ»: программа тренировок 40+
«ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ»: программа тренировок 40+
Набор мышечной массы
Подробнее
Новичок
28
Проверено!
Домашний трехдневный сплит на массу
Домашний трехдневный сплит на массу
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
25
Проверено!
Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек
Fitox: идеальный мышечный рельеф для девушек
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
55
Проверено!
Hard Reset — трехдневный сплит для похудения
Hard Reset — трехдневный сплит для похудения
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
48
Проверено!
МАСТОДОНТ: шестидневный сплит на набор массы
МАСТОДОНТ: шестидневный сплит на набор массы
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
49
Проверено!
Booty-TON: двуцикловая женская программа с акцентом на ягодицы и ноги
Booty-TON: двуцикловая женская программа с акцентом на ягодицы и ноги
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
50
Проверено!
Наращивание грудных мышц дома: гантели и штанга
Наращивание грудных мышц дома: гантели и штанга
Развитие силы
Подробнее
Опытный
110
Проверено!
SCULPT — трехдневная тренировка на рельеф
SCULPT — трехдневная тренировка на рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
48
Проверено!
DUPLEX: программа на массу и рельеф
DUPLEX: программа на массу и рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
88
Проверено!
MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит
MUSCULE-BALANCE: женский массонаборный сплит
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
59
Проверено!
STRONGER
STRONGER
Развитие силы
Подробнее
Опытный
40
Проверено!
PERFECT
PERFECT
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
37
Проверено!
INTRO-FIT: домашний массонаборный план с гантелями и штангой
INTRO-FIT: домашний массонаборный план с гантелями и штангой
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
93
Проверено!
Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой
Sylphlike: женское фулбоди с гантелями и штангой
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
70
Проверено!
Ideal Bums: четырехдневный женский сплит
Ideal Bums: четырехдневный женский сплит
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
18
Проверено!
Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф
Lady FitTech: домашний комплекс на рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
40
Проверено!
Dumbbell Split
Dumbbell Split
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
100
Проверено!
Simplex: домашний тренинг с гантелями
Simplex: домашний тренинг с гантелями
Набор мышечной массы
Подробнее
Опытный
132
Проверено!
«Montane»: круговая тренировка на рельеф
«Montane»: круговая тренировка на рельеф
Жиросжигание, похудеть
Подробнее
Опытный
12

Спортсмены

Екатерина
Alex
Sobirjon
Сергей
Ольга
Vladislav
Mira
Forcus
Марк
Tommy
Алекс
HAMID2125
Никита
Sunny
Список услуг тренера