AtletIQ — тренируйся с удовольствием!

Виртуальный фитнес-клуб, в котором есть все для создания атлетического тела и красивой фигуры!

Готовые проверенные тренировочные программы, составленные так,
чтобы тренировки были в радость!

10000 спортсменов
65 программ
11 тренеров

Присоединяйся к AtletIQ
и получи поддержку фитнес-сообщества!

26 авг 20:21
26 авг 11:59
23 авг 18:06

AtletIQ поможет:

  • Развить силу, прибавить в мышечной массе
  • Сделать тело более рельефным и подтянутым
  • Скорректировать вес
  • Улучшить физическую форму
  • Стать более выносливым
  • Улучшить общее самочувствие
  • Научиться преодолевать себя и развить силу воли

Что вы получаете:

  • Персонализированная программа тренировок
  • Доступ к приложению «мобильный ассистент»
  • План тренировок в формате PDF
  • Бесплатные обновления
  • Подстройка нагрузки под Вас
  • Мотивация и поддержка фитнес-сообществом «AtletIQ»

Что потребуется:

  • Доступ к тренажерному залу или к спортивной площадке
  • Строгое следование программе тренировок
  • Регулярное питание и достаточное время для сна
  • Добавление замеров тела хотя бы раз в 2 недели
  • Желательно наличие наставника для новичков в первые 6 тренировок

Почему тренировки с AtletIQ эффективнее?

Секрет эффективности кроется в вариативности тренировочного режима и переменной интенсивности тренировок.

Вы не сможете больше тренироваться по-другому!

Суперудобное приложение «Мобильный ассистент» загружает Вашу тренировку и шаг за шагом дает точные инструкции по выполнению упражнений.


Набрать мышечную массу

Прирост мышечной массы будет заметен уже через 1 месяц тренировок. Проверенные программы тренировок на массу от экспертов.
Проверено!
Набор мышечной массы
Хочешь создать по-настоящему внушительные объемы рук и мощно прокачать низ корпуса? Испробуй новую силовую программу тренировок с восходящей сменой весовой нагрузки, которая откроет для тебя новую эру телотрансформации.
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Пришло время скорректировать генетические «недоделки» и сформировать могучую спину и внушительные плечи? Спроси совета у пользователей тренировочного комплекса для плеч и спины от Аtletiq. Массивнее, шире, сильнее — вот их девиз и рабочий результат.
Опытный
12
Проверено!
Набор мышечной массы
Неустанно тренишь в зале, а прогресса не видно? Пора отойти от old-скульных рекомендаций и следовать прогрессивной методике ступенчато изменяющихся нагрузок, которые принесут твоим мышцам небывалые объем и силу.
Опытный
12

Стать сильнее

Хочешь развить силу? Тренируйся как Профи по продвинутым тренировочным схемам с периодизацией нагрузки.
Проверено!
Набор массы с приоритетом на силу
Скажи «нет» отказному режиму работы: активируй полную мышечную мощность в малообъемном режиме повторов с прогрессивной программой тренировок на силу.
Опытный
48
Проверено!
Набор массы с приоритетом на силу
Перед вами разнонаправленный тренировочный комплекс, разработанный на основе лучших методик от именитых профессионалов. Становись сильным и расти мышечные объемы — совершай свой персональный подвиг с тренировочным комплексом «Геракл».
Опытный
24
Проверено!
Набор массы с приоритетом на силу
Программа тренировок на силу и массу содержит тщательно подобранные упражнения, биомеханика которых нацелена на всестороннее развитие мышц и укрепление сухожильных связок. Работа в тренажерном зале не будет казаться однотипной и монотонной благодаря постоянным изменениям нагрузки в каждом упражнении — это способствует укреплению эмоциональной устойчивости и поддержанию мотивации к занятиям.
Опытный
38

Проявить рельеф, подтянуть тело

Интенсивные тренировки помогут вам поддерживать отличную физическую форму и снизить процент жировой ткани.
Проверено!
Жиросжигание, рельеф
Приступаешь к сушке? Будь бдителен: первыми «сдают» в объемах мышцы, жировые ткани остаются невредимыми. «Засушить» мускулатуру и разделаться с лишним балластом поможет комплексная рельефоориентирвоанная −30-дневная программа высокой интенсивности.
Опытный
30
Проверено!
Жиросжигание, рельеф
Взял курс на похудение? Пощади свои мышцы — откажись от чистого кардио в пользу комбинированного аэробно-анаэробного тренинга. Изматывающий высокоповторный режим тренировок и энергоемкие кардио-сессии волновой интенсивности не дадут жировой ткани ни единого шанса.
Опытный
20
Проверено!
Поддержание формы
Предлагаем тебе 30-ти дневный тренировочный комплекс, состоящий всего из одного упражнения. Да, да, ты не ослышался. Всего одно, но зато какое! Универсально эффективное формирующее упражнение — планка.
Новичок
24

Персональные программы тренировок и питания от тренеров-партнеров

GymBlog.ru

Индивидуальная тренировочная программа — путеводитель по спортивному успеху.

GymBlog.ru / Сила и красота

Услуги тренера

Персональная программа от 1000 рублей
Создание программы тренировок
500 поинтов
Индивидуальный план питания
Программа питания
1000 поинтов
Южаков Антон

Эффективный тренинг с опытным наставником Антоном Южаковым: профессиональные вершины — возьмем, любительских целей достигнем.

Южаков Антон / Сила и красота

Услуги тренера

Тренировочный план на 1 месяц
Создание программы тренировок
550 поинтов
Тренировочный план на 3 месяца
Создание программы тренировок
800 поинтов
Бесплатная консультация
Консультация
0 поинтов
Корректировка тренировочной программы
Адаптация тренировочного плана
80 поинтов
Pavel

Что нам стоит — тело построить? Расскажу все секреты, составлю программу подходящую именно вам. Проконсультирую по питанию.

Pavel / Сила и красота

Услуги тренера

Программа тренировок на 1 месяц
Создание программы тренировок
500 поинтов
Программа тренировок на 3 месяца
Создание программы тренировок
800 поинтов
Бесплатная консультация!
Консультация
0 поинтов
Подгонка программы под ваш организм
Адаптация тренировочного плана
80 поинтов
Ярмоц Алексей

Я не обещаю вам гору мышц за 1 месяц. Я не стану подвергать ваш организм запредельным нагрузкам и не буду советовать употреблять спортип тоннами. Все, что я предлагаю - интересный и разнообразный тренировочный процесс в рамках вашей цели. А то, насколько эффектным окажется результат зависит только от вас.

Ярмоц Алексей / Снижение веса и тонус

Услуги тренера

Программа тренировок на 1 месяц
Создание программы тренировок
400 поинтов
Программа тренировок на 3 месяца
Создание программы тренировок
650 поинтов
Подгонка программы под ваш организм
Адаптация тренировочного плана
60 поинтов
Олег Горемыкин

Составление детализированного плана тренировок — дело рук опытного тренера. Доверьте свое тело профессионалам.

Олег Горемыкин / Сила и красота

Услуги тренера

Программа тренировок на 1 месяц
Создание программы тренировок
450 поинтов
Программа тренировок на 3 месяца
Создание программы тренировок
750 поинтов
Бесплатная консультация!
Консультация
0 поинтов
Подгонка программы под ваш организм
Адаптация тренировочного плана
80 поинтов
AtletIQ

AtletIQ — первый в рунете сервис, который объединяет тренеров и спортсменов в единую социальную сеть с помощью универсального конструктора программ и мобильного ассистента для их выполнения.

AtletIQ / Сила и красота

Услуги тренера

Закажи персональную программу тренировок!
Создание программы тренировок
650 поинтов
Программа питания
Программа питания
900 поинтов
Бесплатная консультация!
Консультация
0 поинтов
Персональная доработка программы
Адаптация тренировочного плана
80 поинтов
just-fit.ru

Надоело сидеть на малоэффективных «общих» программах? Сделай ставку на персонализацию тренинга.

just-fit.ru / Сила и красота

Услуги тренера

План тренировок для девушек на 3 месяца
Создание программы тренировок
600 поинтов
Программа питания для девушек
Программа питания
800 поинтов
Вы тренер и хотите попасть в этот список? Напишите на support@atletiq.com, чтобы уточнить условия сотрудничества.